分娩以后，新妈妈都会急于催乳。但是催乳要根据个人体质来进行，否则会适得其反。本文为你整理不同体质的人的催乳技巧，希望对您有所帮助。

气血两虚型产妇催乳

气血两虚的产妇如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

花生猪蹄汤的做法

花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

主料：猪蹄（500克）

辅料：花生（50克）

调料：盐（2克）

制作步骤

1、将猪蹄刮洗干净；

2、与花生同煮；

3、先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为度；

4、食用时可酌加食盐调味。

痰湿中阻型产妇催乳

肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

鲤鱼汤是一款家常汤品，制作简单。主要食材是鲤鱼，主要烹饪是炖。成品香味扑鼻，汤汁鲜美，有温阳化水，利尿消肿之功。

鲤鱼汤的做法

主料：鲜鲤鱼1000克

配料：葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜。15克、醋15克、香菜30克、精盐10克

制作步骤

1、将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3厘米的小块；将葱、姜拍破。

2、将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40分钟。

3、加入醋和味精后，即可出锅。

注意事项

适当多加清水，让汤保持滚沸，成菜汤如奶，味道鲜美。

肝气郁滞型产妇催乳

平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。

鲫鱼通草汤的做法

原料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克

配料：精盐适量。

制作步骤

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。

2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草，即可食鱼饮汤。

特点：汤鲜美，鱼嫩，清口。

血淤型产妇催乳

此类产妇可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

益母草煮鸡蛋的做法

主料：鸡蛋2只

配料：益母草、丹参、龙眼肉各适量，

1、先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2、把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

肾虚型产妇催乳

此类产妇可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

麻油鸡的做法

主料：蒸烂的鸡1只

配料：什件50克，菠菜、水发木耳备25克，油1500克，酱油40克醋25克，葱花、蒜片备2克，料酒30克，盐，l克，味精，l0克，白糖30克香油，l0克，水淀粉50克

制作步骤

1、什件切片用开水焯一下。菠菜切段。

2、用碗把酱油、醋、糖、盐、淀粉、味精、葱、蒜、料酒及什件、菠菜、木耳调成汁；

3、勺内放油，等油七成热，鸡下油炸透捞出，去大骨撕成条，码放盘里。坐勺倒上汁炒熟淋香油，浇在鸡肉上即成。

湿热型产妇催乳

此类产妇可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。

丝瓜豆腐汤的做法

主料：丝瓜250克，豆腐（南）250克

调料：盐3克，植物油25克

制作步骤：

1、将丝瓜洗净，切块；

2、嫩豆腐洗净，切块备用；

3、在锅内放入适量植物油，烧热，下丝瓜煸炒片刻加适量清水煮沸；

4、开锅后，下嫩豆腐再煮沸一会儿，调味即可。